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Test de hábitos de tabaco y alcohol

Revisa frecuencia, cantidad, contexto y consecuencias del consumo para preparar una conversación sanitaria honesta y sin etiquetas.

Responde con el consumo real de las últimas semanas, incluidos fines de semana, vapeo y episodios puntuales de mayor cantidad. El cuestionario no diagnostica dependencia ni establece un consumo seguro individual. Su utilidad es localizar situaciones, consecuencias y dudas que merece la pena comentar.

4-6 min 20 preguntas Educativo

No diagnostica enfermedades. No uses la puntuación para considerar inocuo un consumo. Si hay temblores, confusión, convulsiones, dificultad para despertar, respiración lenta o deseo de dejar un consumo intenso, busca ayuda sanitaria y no hagas una retirada brusca sin orientación.

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Cuenta cantidad y contexto

La frecuencia no basta: importa cuánto consumes en cada ocasión y en qué situaciones.

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Incluye vapeo y otros productos

Anota nicotina, tabaco calentado y otras formas de consumo para dar una imagen completa.

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Pide ayuda sin esperar a tocar fondo

Puedes consultar para reducir riesgos o dejar el consumo aunque no exista un diagnóstico.

Cantidad y patrón cuentan

Distingue consumo frecuente de episodios intensos e incluye tabaco, vapeo y bebidas servidas fuera de medidas estándar.

Responde sin etiquetas

El objetivo no es decidir si eres una persona responsable, sino reconocer contextos, pérdida de control y consecuencias que conviene comentar.

Pedir ayuda tiene varios objetivos

Puedes consultar para dejar el consumo, reducir riesgos o entender interacciones con salud y medicación. No hace falta esperar a una crisis.

Dudas rápidas sobre este test

¿El test diagnostica una adicción?
No. Una valoración profesional explora control, consecuencias, tolerancia, abstinencia y contexto.
¿Existe una puntuación que haga seguro el consumo?
No. El riesgo depende de cantidad, patrón, salud, medicación, embarazo, conducción y otras circunstancias.
¿Debo dejarlo de golpe?
Con consumos intensos o prolongados, consulta antes: la retirada de alcohol puede requerir supervisión médica.